✍️ د. عبدالرزاق آل سعد _كاتب في الصحة النفسية و الاجتماعية :
عندما نكتب عن الطريق إلى السلام فإننا لا نتحدث عن غياب الأزمات بل عن القدرة على العبور من خلالها دون أن نفقد أنفسنا فالحياة بطبيعتها مليئة بالتحديات لكن ما يميز إنسانًا عن آخر ليس حجم ما يواجهه بل كيف يواجهه وكيف يعيد بناء ذاته بعد كل انكسار.
من الناحية النفسية، تبدأ رحلة السلام الداخلي من الوعي بمشاعرنا وأفكارنا والأنماط التي نكررها دون أن نشعر فكثير من الأزمات لا تكون بسبب الحدث نفسه بل بسبب تفسيرنا له حين نبالغ في التوقعات أو نعمم الفشل أو نربط قيمتنا بنتائج خارجية فإننا نصنع أزمة داخل الأزمة لذلك فإن إعادة صياغة الأفكار السلبية والتدرب على تقبل المشاعر دون إنكارها أو تضخيمها يعد خطوة أساسية نحو التعافي.
أما اجتماعيًا، فالإنسان لا يعيش بمعزل عن الآخرين فالدعم الاجتماعي يلعب دورًا محوريًا في تجاوز الأزمات فكلمة صادقة وجود شخص يستمع دون حكم أو حتى شعور الانتماء يمكن أن يخفف من وطأة الألم في المقابل العزلة المفرطة قد تعمق الجراح وتجعل الفرد يدور في دائرة مغلقة من التفكير السلبي.
لكن السلام لا يعني دائمًا الراحة بل أحيانًا يعني مواجهة الذات و الاعتراف بالضعف والقبول بأننا لسنا كاملين هذه المواجهة رغم صعوبتها هي بداية التغيير الحقيقي فكل أزمة تحمل في طياتها فرصة لإعادة ترتيب الأولويات وفهم أعمق للذات ونضجًا لا يأتي إلا بعد الألم.
كما أن بناء عادات صحية كالتأمل والكتابة وممارسة الرياضة يساهم في تعزيز التوازن النفسي هذه الممارسات البسيطة تخلق مساحات داخلية من الهدوء تساعد الفرد على التفكير بوضوح واتخاذ قرارات أكثر اتزانًا.
في النهاية الطريق إلى السلام ليس خطًا مستقيمًا بل هو مسار متعرج مليء بالتجارب والدروس فالسلام ليس وجهة نصل إليها بل مهارة نمارسها يوميًا وكلما تعلمنا كيف نحتوي أنفسنا في لحظات الضعف ونمنحها الرحمة بدل القسوة و اقتربنا أكثر من حالة التوازن التي نبحث عنها.
فالسلام الحقيقي لا يعني أن الحياة أصبحت سهلة بل يعني أنك أصبحت أقوى في مواجهتها .
للتواصل : [email protected] .
