✍️عبدالله فقيهي _ كاتب سعودي:
في زحام الحياة وتسارعها، ينسى كثيرون أبسط علاقة لديهم: علاقتهم بأجسادهم. ينشغل الإنسان بالأفكار والضغوط اليومية، حتى يصبح الجسد مجرد وسيلة للحركة لا مصدرًا للفهم. وهنا تبدأ الفجوة؛ فجوة بين ما نشعر به فعلًا وما نظنه في عقولنا.
الوعي بالجسد ليس مفهومًا نظريًا، بل مهارة حياتية تعيد الإنسان إلى ذاته. حين ينتبه الفرد لتنفسه، لوضعية جسده، أو لتوتر عضلاته، فإنه يلتقط إشارات مبكرة لمشاعره قبل أن تتحول إلى قلق أو ضغط أو انفعال. الجسد لا يكذب، بل يسبق العقل في التعبير، ويكشف ما نحاول أحيانًا تجاهله.
من منظور مجتمعي، يمثل الوعي بالجسد خطوة أساسية نحو تحسين جودة الحياة. فالفرد الواعي بإشارات جسده يكون أكثر قدرة على إدارة ضغوطه، وأقل عرضة للانفعالات الحادة، وأكثر توازنًا في قراراته. ومع انتشار هذه الثقافة، ينخفض التوتر العام، وتزداد مستويات الهدوء والإنتاجية في بيئات العمل والأسرة.
كما أن تعزيز هذا الوعي يساهم في الوقاية الصحية، إذ يساعد على اكتشاف الإرهاق أو التوتر أو حتى بعض المشكلات الصحية في مراحل مبكرة، مما يخفف العبء على المنظومة الصحية ويرفع من مستوى الوعي الوقائي لدى المجتمع.
المسألة لا تحتاج إلى أدوات معقدة؛ مجرد لحظات يومية من الانتباه تكفي: ملاحظة التنفس، إدراك التوتر، التوقف لثوانٍ قبل رد الفعل. هذه الممارسات البسيطة تُعيد الإنسان إلى مركزه الداخلي، وتمنحه مساحة أوسع للفهم والاختيار.
ختامًا، الوعي بالجسد ليس رفاهية فردية، بل ضرورة مجتمعية. فكلما كان الفرد أكثر اتصالًا بذاته، كان المجتمع أكثر وعيًا واتزانًا. البداية ليست كبيرة، لكنها صادقة: أن تُنصت لما يقوله جسدك… قبل أن يضطر إلى الصراخ.
للتواصل : [email protected]
