لا تقتصر على المزاج الجيد فقط.. هذه الأطعمة والأنشطة تعزز هرمون السعادة طبيعيًا

عنوان – متابعات :

كشفت أخصائية الغدد الصماء الدكتورة ناتاليا بالاشوفا، أن بعض الأطعمة والأنشطة اليومية يمكن أن تساعد على تعزيز إنتاج هرمون السعادة “السيروتونين” في الجسم، مؤكدة أن الدماغ وخلايا الأمعاء هما المصدران الرئيسيان لإنتاج هذا الهرمون.

وأوضحت بحسب ما نقلته وكالة m24.ru أن السيروتونين يتكوّن من الحمض الأميني “التربتوفان”، والذي يوجد بكميات كبيرة في أطعمة مثل الموز والديك الرومي. وأضافت أن تناول هذه الأطعمة يعزز كيميائيًا من فرص تحسين المزاج العام.