عنوان _ الرياض _ حسن عواجي:
اليوم تقبّل كل السيناريوهات بروح رياضية وعقلانية ففي النهاية هي مجرد كرة قدم.
لا تعرض نفسك أعصابك وصحتك للخطر من أجل تسعين دقيقة.
إذا فاز فريقك انبسط افرح طقطق بروح رياضية وخذ راحتك على الآخر.
اليوم يومك ومن حقك تحتفل بنصر فريقك.
إذا خسر فريقك نصيحة محب أغلق هاتفك ولا تدخل أي تطبيق رياضي أو منصة تواصل إذا كنت تعلم أنك لن تتمالك نفسك.
لا شيء يستحق أن تحرق دمك لأجله تذكر دائماً الشغف جميل لكن سلامتك النفسية والجسدية هي الأجمل و الفوز الحقيقي.
صحتك أغلى من أي نتيجة والتوتر العصبي المصاحب لمشاهدة المباريات قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب مما يشكل خطراً حقيقياً على مرضى القلب والضغط.
يجب إعطاء الأولوية القصوى لراحتك الجسدية والنفسية دائماً.
إليك بعض النصائح للحفاظ على سلامتك أثناء التشجيع:
الابتعاد عن الانفعالات حاول أخذ نفس عميق والابتعاد عن الشاشات عند تسجيل هدف أو التعرض لضغوط نفسية.
الترطيب والتغذية: حافظ على شرب الماء بانتظام وتجنب الوجبات السريعة أو المشروبات الغنية بالسكريات والصوديوم.
الاسترخاء: إذا شعرت بأي أعراض مثل ضيق التنفس أو ألم في الصدر توقف فوراً عن المشاهدة واستلقِ للراحة.
ودمتم بصحة وعافية و بالتوفيق للجميع
