عنوان – غرفة الأخبار :
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة كوريا أن الانتظام في النوم وممارسة النشاط البدني يرتبطان بتحسين التحكم بمستويات السكر في الدم لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني.
وشملت الدراسة 122 مريضًا يتلقون العلاج بالأنسولين، إذ استخدم المشاركون أجهزة للمراقبة المستمرة لمستويات الغلوكوز، وأخرى لتتبع اللياقة البدنية، على مدى 10 أيام. كما راقب الباحثون مدة النوم ومستوى النشاط البدني ومعدل ضربات القلب ومدى انتظام الإيقاعات الحيوية اليومية.
وأظهرت النتائج أن 46.3% من المرضى الذين يتمتعون بإيقاعات حيوية أكثر انتظامًا تمكنوا من الوصول إلى مستويات السكر المستهدفة، مقارنة بـ20% فقط ممن يتبعون روتينًا يوميًا غير منتظم.
وسجّلت الدراسة أقوى ارتباط بين النشاط البدني وتحسن التحكم بمستويات الغلوكوز خلال الفترة من الساعة 12 ظهرًا حتى السادسة مساءً، حيث قضى المرضى الأكثر نشاطًا خلالها وقتًا أطول ضمن النطاق المستهدف لسكر الدم، مع تقلبات أقل في مستوياته.
كما ارتبط الحصول على قسط كافٍ من النوم باستقرار مستويات الغلوكوز وانخفاض خطر التعرض لنوبات نقص السكر في الدم.
وأكد الباحثون أهمية المحافظة على مواعيد منتظمة للنوم وممارسة النشاط البدني، باعتبارهما عاملين مساعدين للعلاجات التقليدية للسكري.
وتشير دراسات أخرى إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام قد تسهم في تحسين تنظيم الهرمونات، ومنها الأنسولين المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، فضلًا عن دعم وظائف الجهاز العصبي وعدد من أعضاء الجسم الحيوية.
