عنوان – تبوك – ماجد دغريري:
يحرص بعض من تنتابهم أعراض صحية بالسلب على صحة القلب، على تناول دقيق الشوفان، لتحسين صحته وتقليل خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي والنوبات القلبية، حيث يعتبر دقيق الشوفان غذاءً ممتازاً لصحة القلب بفضل محتواه من الألياف ومضادات الالتهاب.
ويستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، ماذا يحدث لقلبك عند تناول دقيق الشوفان بانتظام؟ وكيف يساهم تناول الشوفان بانتظام في خفض مستويات الكوليسترول الضار؟ بحسب ” verywellhealth”.
ماذا يحدث لقلبك عند تناول دقيق الشوفان بانتظام؟ – خفض مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول الضار إن اختيار تناول وعاء من دقيق الشوفان يومياً بدلاً من المعجنات أو حبوب الإفطار المحلاة بالسكر يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الكلي في الدم، وخاصة الكوليسترول الضار، المسمى البروتين الدهني منخفض الكثافة.
ويعد البروتين الدهني منخفض الكثافة المساهم الرئيسي في تكوين اللويحاتمادة لزجة سميكة تتكون من الكوليسترول والدهون والكالسيوم والخلايا الالتهابية، ومع مرور الوقت، تتراكم رواسب اللويحات داخل جدران الشرايين، مما يؤدي إلى تصلبها وتضيقها.
– خفض الوزن يحتوي دقيق الشوفان على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على فقدان الوزن، وخاصة حول منطقة الخصر ودهون البطن
