✍️د. عبدالرزاق آل سعد _كاتب في الصحة النفسية و الاجتماعية :
هناك لحظات في الحياة لا تقاس بالزمن بل بما تتركه في النفس من أثر لحظات يتوقف عندها كل شيء تتغير فيها نظرتنا لأنفسنا وللآخرين وللعالم من حولنا قد تكون وفاة شخص عزيز أو خيانة هزّت الثقة أو حادثًا غيّر مسار الحياة أو سلسلة من الضغوط التي استنزفت الإنسان حتى فقد إحساسه بالأمان وفي تلك اللحظات لا تكون الصدمة مجرد حدث عابر بل تتحول إلى نقطة فاصلة بين حياة كانت وحياة لم تتشكل بعد.
ومع ذلك فإن علم النفس الحديث يقدم حقيقة بالغة الأهمية وهي أن الصدمة ليست دائمًا نهاية البناء النفسي بل قد تكون بداية إعادة تصميمه فالإنسان لا يولد مرة واحدة بل قد يولد نفسيًا مرات عديدة وكل ولادة تأتي بعد تجربة هزّت أسس وجوده وأجبرته على إعادة تعريف ذاته.
من هنا يبرز مفهوم الهندسة النفسية للتعافي وهو تصور ينظر إلى التعافي بوصفه عملية واعية لإعادة بناء الشخصية بعد أن تصدعت تحت وطأة الألم إنها ليست محاولة لإخفاء الشروخ بل إعادة تشكيل البنية النفسية على أسس أكثر قوة ومرونة واتزانًا.
لقد اعتاد الإنسان أن ينظر إلى الجروح الجسدية باعتبارها بحاجة إلى علاج وتأهيل حتى تستعيد وظيفتها بينما يظن أن النفس يجب أن تتجاوز آلامها تلقائيًا مع مرور الوقت غير أن الزمن لا يعالج كل شيء بل إن الألم الذي لا يُفهم قد يتحول إلى نمط دائم من التفكير والسلوك لذلك لا يكون التعافي الحقيقي مرهونًا بعدد الأيام التي مرت على الصدمة وإنما بالكيفية التي أعاد بها الإنسان تفسير ما حدث والمعنى الذي منحه لتجربته.
فالحدث الصادم لا يغيّر الواقع فقط بل يعيد تشكيل الخرائط المعرفية التي يعيش الإنسان من خلالها بعد الصدمة قد يصبح العالم أقل أمانًا والناس أقل جدارة بالثقة والمستقبل أكثر غموضًا والذات أقل قيمة وهنا لا تكمن المشكلة في الحدث ذاته بل في البنية الفكرية التي تتكون حوله فالعقل لا يخزن الوقائع كما هي بل يخزن تفسيراته لها وهذه التفسيرات هي التي تصنع المشاعر ثم تتحول إلى سلوك ثم إلى أسلوب حياة.
ولهذا فإن أول مراحل إعادة البناء ليست إصلاح الظروف الخارجية وإنما إعادة هندسة الداخل أن يتعلم الإنسان كيف يراجع أفكاره دون أن يستسلم لها وكيف يفرق بين الحقيقة وما أوحى به الألم فليس كل خوف دليلًا على وجود خطر وليس كل شعور بالفشل دليلًا على العجز وليس كل فقدان يعني أن الحياة فقدت معناها.
وفي هذا السياق يؤكد العلاج المعرفي السلوكي أن الإنسان يستطيع إعادة تشكيل أنماط تفكيره ومن ثم تعديل استجاباته الانفعالية والسلوكية فالأفكار ليست أحكامًا نهائية وإنما فرضيات قابلة للمراجعة وكلما امتلك الفرد القدرة على مساءلة أفكاره بدلاً من تصديقها تلقائيًا ازداد تحررًا من هيمنة الصدمة.
غير أن التعافي لا يقتصر على الجانب المعرفي وحده فالمشاعر أيضًا تحتاج إلى مساحة آمنة تُحتوى فيها إن كثيرًا من المجتمعات ما زالت تربط القوة النفسية بالصمت وتربط الصلابة بإنكار الألم بينما تشير الأدلة العلمية إلى أن المشاعر المكبوتة لا تختفي بل تعيد الظهور في صور مختلفة كاضطرابات القلق والاكتئاب والتوتر المزمن واضطرابات النوم وحتى بعض الأعراض الجسدية التي لا يجد لها الطب تفسيرًا عضويًا واضحًا.
إن البكاء ليس علامة ضعف والحديث عن الألم ليس استسلامًا وطلب المساندة النفسية ليس اعترافًا بالعجز بل كلها مؤشرات على وجود مرونة نفسية تسمح للإنسان بأن يعالج جراحه بدلاً من أن يحملها معه إلى بقية حياته.
ولا يمكن الحديث عن التعافي بمعزل عن المجتمع فالإنسان كائن اجتماعي وجراحه تتأثر بالبيئة التي يعيش فيها إن كلمة داعمة قد تعيد الأمل إلى شخص فقد الرغبة في الحياة كما أن عبارة جارحة قد تعمق جرحًا كان في طريقه إلى الالتئام ولهذا فإن الأسرة والمؤسسات التعليمية وبيئات العمل ووسائل الإعلام جميعها تتحمل مسؤولية أخلاقية في نشر ثقافة تتعامل مع الألم النفسي بوصفه تجربة إنسانية تستحق الفهم لا الوصمة أو التقليل.
ومن المفاهيم التي أحدثت تحولًا مهمًا في علم النفس مفهوم النمو ما بعد الصدمة وهو لا يعني أن الصدمة أمر إيجابي بل يشير إلى قدرة بعض الأشخاص على تحويل معاناتهم إلى مصدر للنضج والحكمة وإعادة ترتيب الأولويات فبعد الألم قد يصبح الإنسان أكثر تقديرًا للحياة وأكثر وعيًا بقيمة العلاقات وأكثر رحمة بالآخرين وأكثر إدراكًا لحدود قوته وضعفه في آنٍ واحد.
إن التعافي الحقيقي لا يعيد الإنسان إلى النسخة التي كان عليها قبل الصدمة لأن التجارب العميقة تترك أثرها دائمًا لكنها قد تصنع نسخة أكثر وعيًا واتزانًا وصلابة وكما أن الأشجار التي تواجه الرياح تنمو جذورها أعمق في الأرض فإن النفوس التي تواجه المحن بوعي قد تكتسب مناعة نفسية لا تمنحها سنوات الراحة.
وفي النهاية فإن الهندسة النفسية للتعافي ليست مشروعًا لإزالة آثار الماضي بل مشروع لإعادة بناء المستقبل وإنها انتقال من سؤال: “لماذا حدث لي هذا؟” إلى سؤال أكثر قوة: “كيف يمكن أن أصنع من هذه التجربة بداية جديدة؟” وبين السؤالين تتحدد جودة الحياة النفسية ويبدأ الإنسان في اكتشاف أن أعظم انتصار لا يتمثل في تجنب السقوط وإنما في امتلاك القدرة على النهوض كلما تعثرت الخطى.
إن أكثر ما يحتاجه الإنسان بعد الصدمة ليس أن يعود كما كان فذلك قد لا يكون ممكنًا وإنما أن يصبح أكثر اتساعًا من ألمه وأكثر حكمة من جراحه وأكثر إيمانًا بأن النفس التي استطاعت أن تصمد في وجه العاصفة قادرة على أن تبني من أنقاضها حياة أكثر عمقًا وأكثر معنى وأكثر سلامًا .
للتواصل : [email protected]
